sábado, 5 de noviembre de 2016

LA DIETA + EJERCICIO SIEMPRE DE LA MANO



DIETA + EJERCICIO



Aquí contare algo que no es nada nuevo y que seguro habéis escuchado muchas veces, la dieta siempre debe ir acompañada de ejercicio, cualquiera de ellos, andar, correr, nadar, bicicleta, ...  


Tengo cada más claro que una de mis claves para perder el peso que he perdido por ahora es que comence a andar, al principio al ritmo que podía, poco a poco y hasta donde podía, pero lo bueno es que cada vez llego más lejos y más rápido, ya mismo solo me quedará echar a correr, jejejejeje.


Comence haciendo unos 4 kilometros a paso medio (es que no podía mas, jajajajaja), luego fui subiendo a 6 km. y el ritmo un poquitín mas rápido, hasta que últimamente he llegado a 10 km a paso rapidisimo (solo me falta echarme a correr, jejejejeje).  Ese es el consejo que os doy, no preocuparos porque al principio os costara mucho pero veréis que cada día mejoráis, se puede os lo prometo.


¡Ah!, también estoy aprendiendo a patinar, jejejejejeje y no veas como se suda y el ejercicio que se hace (mis piernas son piedras, jajajajaja). Y ni para esto ni para nada que os guste me digáis que la edad influye, yo tengo 47 años y estoy disfrutando muchisimo aprendiendo a patinar, así que excusas ni una, ¿vale?, jejejejeje.




 Beneficios de Caminar cada día :





Mis últimos logros, estoy cada día más encantada.







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